健康診断結果表のトリセツ

数値は日本人間ドック学会が定める基準値です

腹囲

基準値:男性 85cm未満、 女性 90cm未満
増える原因は?
摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしています。カロリーオーバーになると、まず、内臓脂肪がたまり、次に皮下脂肪がたまります。内臓脂肪型肥満は高血圧、高血糖、高脂質のうちの2つと合わさると、メタボリックシンドロームの診断対象になり、動脈硬化の危険性はいっそう高まります。
改善策は?
食べすぎに注意し、運動を取り入れましょう。内臓脂肪は皮下脂肪と比べ、運動により減らしやすいため、エレベーターをやめて階段を使う、一駅分歩くなど、毎日の運動を心がけましょう。
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