日常の中で、ちょっとした備えにつながる
「ちょ備蓄」のアイデアを、サントリー、
防災専門家、賛同企業の皆様で集めました。
手軽に始められることを、ちょっとずつ。
普段の生活に取り入れてみませんか。
調査によれば「備蓄には2Lの大容量ボトル」と考える人が7割以上。ですが、持ち運びや飲み切りには550mlなどの小容量も有効。用途に合わせて選ぶのが◎。
「サントリー天然水」は、災害時の必需品でもあるミネラルウォーターブランドの責務として、「ちょ備蓄」の啓発活動を通して、日頃から備えておくことの大切さを呼びかけています。
備蓄水を、日常使いして◎。備蓄用と日常用をきっぱり分ける必要はありません。なくなったらちょっとずつ買い足しておけばOK。
「サントリー天然水」は、災害時の必需品でもあるミネラルウォーターブランドの責務として、「ちょ備蓄」の啓発活動を通して、日頃から備えておくことの大切さを呼びかけています。
特別なものや、食べ慣れていないものを備蓄しても、いざという時食べられないことも。家族の好きなものや、食べ慣れたものがもしもの時も安心です。
2016年の熊本地震での被災経験と知識を活かし、「災害に強い収納（防災収納）」をテーマに、年間1,500人以上に向けてセミナーを実施。防災士、防災共育管理士認定講師などの資格を保有。
「備えがあるから大丈夫」その安心感が、いざというとき冷静な判断や行動にもつながります。不安を減らすのも、ひとつの備えです。
兵庫県立大学 環境人間学部・大学院環境人間学研究科 教授。専門は防災心理学、防災教育学、社会調査法。内閣府 防災教育チャレンジプラン実行委員会委員長などを務める。著書多数。
家に備蓄できるスペースなんてない。そう思うかもしれませんが、備蓄は、分散させるのが◎。だから家じゅうの小さなスキマを活用しましょう。
2016年の熊本地震での被災経験と知識を活かし、「災害に強い収納（防災収納）」をテーマに、年間1,500人以上に向けてセミナーを実施。防災士、防災共育管理士認定講師などの資格を保有。
自宅にある食品や日用品。確認すると実は、3日分くらいの備えがあるご家庭も多いんです。慌てて買いにいく前に、在庫を確認してみましょう。
2016年の熊本地震での被災経験と知識を活かし、「災害に強い収納（防災収納）」をテーマに、年間1,500人以上に向けてセミナーを実施。防災士、防災共育管理士認定講師などの資格を保有。
いつもの食品や日用品の買い置きは、急な体調不良など、買い物に行けないもしもの時も役立ちます。まとめ買いのチャンスを活かしましょう。
兵庫県立大学 環境人間学部・大学院環境人間学研究科 教授。専門は防災心理学、防災教育学、社会調査法。内閣府 防災教育チャレンジプラン実行委員会委員長などを務める。著書多数。
もしもの時ペットボトル飲料の活用法は飲む以外にも！スマホなどのライトの上に、水を入れたペットボトルを置くと、光が拡散して簡易的なランタンになります。
「サントリー天然水」は、災害時の必需品でもあるミネラルウォーターブランドの責務として、「ちょ備蓄」の啓発活動を通して、日頃から備えておくことの大切さを呼びかけています。
ぬいぐるみなど、子どもがいつも一緒にいるものや、大事にしているものは、もしもの時の安心につながります。
2016年の熊本地震での被災経験と知識を活かし、「災害に強い収納（防災収納）」をテーマに、年間1,500人以上に向けてセミナーを実施。防災士、防災共育管理士認定講師などの資格を保有。
特売などのお得な日はいつもよりちょっと多めにお買い物を。これも実は「ちょ備蓄」の第一歩！お得に買えて、ついでに備蓄もできちゃいます。
兵庫県立大学 環境人間学部・大学院環境人間学研究科 教授。専門は防災心理学、防災教育学、社会調査法。内閣府 防災教育チャレンジプラン実行委員会委員長などを務める。著書多数。
普段使うものは定期便にするのもおすすめ。買い忘れ防止や買い物の手間も省け、もしもの時にも役立ちます。
兵庫県立大学 環境人間学部・大学院環境人間学研究科 教授。専門は防災心理学、防災教育学、社会調査法。内閣府 防災教育チャレンジプラン実行委員会委員長などを務める。著書多数。
水の賞味期限が切れてしまってもすぐに捨てないでください。水道が使えない時には、緊急用の生活用水に使えます。
「サントリー天然水」は、災害時の必需品でもあるミネラルウォーターブランドの責務として、「ちょ備蓄」の啓発活動を通して、日頃から備えておくことの大切さを呼びかけています。
持ち運びしやすいサイズでOK。外出する時は、1本ペットボトルをカバンに入れておくと便利。いつもはもちろん、もしもの時も、あると安心です。
2016年の熊本地震での被災経験と知識を活かし、「災害に強い収納（防災収納）」をテーマに、年間1,500人以上に向けてセミナーを実施。防災士、防災共育管理士認定講師などの資格を保有。
備蓄は特別なものをそろえるだけじゃありません。いつものものをちょっと多く買うことが備蓄の第一歩になります。
兵庫県立大学 環境人間学部・大学院環境人間学研究科 教授。専門は防災心理学、防災教育学、社会調査法。内閣府 防災教育チャレンジプラン実行委員会委員長などを務める。著書多数。
車のガソリンはこまめに給油をしておくと安心です。もしもの時には暖をとったり、プライベート空間として活用も。ただし、エコノミークラス症候群には注意！
兵庫県立大学 環境人間学部・大学院環境人間学研究科 教授。専門は防災心理学、防災教育学、社会調査法。内閣府 防災教育チャレンジプラン実行委員会委員長などを務める。著書多数。
水やお米など、日常使いと備蓄のどちらにも向いているものは、ふるさと納税の返礼品で選ぶのもおすすめ！迷ったら「ちょ備蓄」の視点で選んでみては？
「サントリー天然水」は、災害時の必需品でもあるミネラルウォーターブランドの責務として、「ちょ備蓄」の啓発活動を通して、日頃から備えておくことの大切さを呼びかけています。
大掃除は、おうちのストックを見直すチャンス！賞味期限が近いものを整理したり、足りないものをチェックしよう！新たなスキマができたら、「ちょ備蓄」スペースとして活用も。
2016年の熊本地震での被災経験と知識を活かし、「災害に強い収納（防災収納）」をテーマに、年間1,500人以上に向けてセミナーを実施。防災士、防災共育管理士認定講師などの資格を保有。
実家の「ちょ備蓄」は大丈夫？帰省するタイミングで、離れて暮らす家族の分も、備えておくことで、いざという時の安心に！
2016年の熊本地震での被災経験と知識を活かし、「災害に強い収納（防災収納）」をテーマに、年間1,500人以上に向けてセミナーを実施。防災士、防災共育管理士認定講師などの資格を保有。
風邪などが流行し、体調を崩しやすい冬。いつも飲んでいる薬や、不調時でも食べやすいものは、ちょっと多めに買って備えておくと、いざという時に役立ちます。
兵庫県立大学 環境人間学部・大学院環境人間学研究科 教授。専門は防災心理学、防災教育学、社会調査法。内閣府 防災教育チャレンジプラン実行委員会委員長などを務める。著書多数。
車の中も備蓄スペースとして活用できます！水や簡易トイレなどを備えておくと、お出かけの時だけでなく、もしもの時にも役立ちます。
2016年の熊本地震での被災経験と知識を活かし、「災害に強い収納（防災収納）」をテーマに、年間1,500人以上に向けてセミナーを実施。防災士、防災共育管理士認定講師などの資格を保有。
もしもの時は、ペットも不安になるもの。ペット用の防災グッズや食べ慣れたものを用意しておきましょう。普段からケージに慣れさせておくと、もしもの時にも、落ち着いて行動できるので、安心です。
2016年の熊本地震での被災経験と知識を活かし、「災害に強い収納（防災収納）」をテーマに、年間1,500人以上に向けてセミナーを実施。防災士、防災共育管理士認定講師などの資格を保有。
寝室に収納スペースを見つけたら、水を備えておくのがおすすめです。分散備蓄にもつながり、睡眠時のもしもにも備えられます。
「サントリー天然水」は、災害時の必需品でもあるミネラルウォーターブランドの責務として、「ちょ備蓄」の啓発活動を通して、日頃から備えておくことの大切さを呼びかけています。
急な断水や凍結で、水道が出ない時のことを想像してみましょう。いつもも、もしもの時も、水は生活必需品。備蓄の一歩目として、まずはここから備えてみるのはいかが？
「サントリー天然水」は、災害時の必需品でもあるミネラルウォーターブランドの責務として、「ちょ備蓄」の啓発活動を通して、日頃から備えておくことの大切さを呼びかけています。
引っ越ししたての何にもない時は、ちょっと多めにお買い物しておきませんか？初めから部屋に備蓄スペースを作っておくことで、自然と備蓄の習慣を身に付けられます。
「サントリー天然水」は、災害時の必需品でもあるミネラルウォーターブランドの責務として、「ちょ備蓄」の啓発活動を通して、日頃から備えておくことの大切さを呼びかけています。
長期化する花粉シーズンに備え、マスクや薬を「ちょ備蓄」アイテムに追加しておくと安心です。また、花粉の時期は鼻や喉の粘膜が乾燥しがち。症状を悪化させにくくするために、こまめな水分補給もおすすめです。ちょっと多めに備えましょう！
気象防災アドバイザー、防災士、一級危機管理士の資格を保有。NHK「ニュースウオッチ9」気象キャスターを務める他、気象に限らず、地震・火山など分野を横断した防災の考え方を書籍や講演を通じて発信。
普段よく行く場所で、もしもの時のことを想定しておくのも「ちょ備蓄」のひとつです。新学期のタイミングで、お子様と一緒に、いつもの通学路も確認してみませんか？
2016年の熊本地震での被災経験と知識を活かし、「災害に強い収納（防災収納）」をテーマに、年間1,500人以上に向けてセミナーを実施。防災士、防災共育管理士認定講師などの資格を保有。
非常時の食事は、栄養が偏りがち。普段から栄養バランスが整ったものを多めに買っておくことは、万が一の食事の備蓄にもつながります。
インスタント麺は長期保存ができ、災害時でもお湯さえあれば手軽に温かい食事をとれます。日清食品は、33種類の栄養素とおいしさのバランスを追求した「完全メシ」など、防災時の備えとして役立つ商品をおすすめしています。
母の日のプレゼント。何を贈るか悩んだときは、食品や日用品のギフトセットはいかがでしょう？普段はもちろん、「ちょ備蓄」として、もしもの時の安心も贈れます。
「サントリー天然水」は、災害時の必需品でもあるミネラルウォーターブランドの責務として、「ちょ備蓄」の啓発活動を通して、日頃から備えておくことの大切さを呼びかけています。
忙しい時や食欲がない時に活躍するゼリー飲料。水分だけでなく、手軽に栄養補給もできます。食器や調理が不要でいつでもどこでも摂取できるので、非常時にもおすすめです！
意外と見落としがちな生理用品の備蓄。使い慣れたものをちょっと多めに買っておきましょう。非常持ち出し用セットにも入れておけば、いざという時も安心です。
花王は「清潔・美・健康」を通じて人々の生活の質（QOL）の向上に貢献し、災害時や水を十分に使えない時の衛生課題の解決に取り組んでいます。行政や防災関連施設との連携や、災害時に備える情報発信（そなえーる）などの活動を進めています。
梅雨の時期は湿度が高く食べ物が傷みやすくなります。封が開いたままの食品や、奥にしまいっぱなしのものはありませんか？カビや劣化を防ぐためにも中身の状態や賞味期限を確認しておきましょう。
気象防災アドバイザー、防災士、一級危機管理士の資格を保有。NHK「ニュースウオッチ9」気象キャスターを務める他、気象に限らず、地震・火山など分野を横断した防災の考え方を書籍や講演を通じて発信。
お父さんのことを、意外と知らない…そんな方は、父の日をきっかけに、色々聞いてみませんか？勤務先の最寄り駅や連絡先も知っておくと、もしもの時に役立つかも！
2016年の熊本地震での被災経験と知識を活かし、「災害に強い収納（防災収納）」をテーマに、年間1,500人以上に向けてセミナーを実施。防災士、防災共育管理士認定講師などの資格を保有。
本格的に暑くなる季節には、「ちょ備蓄」する水の量も事前に増やしておきましょう。また、水だけでなく、汗をかく夏に合わせてミネラルも取れるスポーツドリンクもおすすめです！
「サントリー天然水」は、災害時の必需品でもあるミネラルウォーターブランドの責務として、「ちょ備蓄」の啓発活動を通して、日頃から備えておくことの大切さを呼びかけています。
インスタント麺の賞味期限はカップ麺が約6カ月、袋麺が約8カ月の保存性があります。賞味期限を把握することで、賢く備蓄できちゃいます。
インスタント麺は長期保存ができ、災害時でもお湯さえあれば手軽に温かい食事をとれます。日清食品は、33種類の栄養素とおいしさのバランスを追求した「完全メシ」など、防災時の備えとして役立つ商品をおすすめしています。
家族が慣れ親しんだ味は、非常時の不安を和らげる助けになります。好みのものをちょっと多く買っておくと、日常使いにも、いざという時の備えにもなります。
インスタント麺は長期保存ができ、災害時でもお湯さえあれば手軽に温かい食事をとれます。日清食品は、33種類の栄養素とおいしさのバランスを追求した「完全メシ」など、防災時の備えとして役立つ商品をおすすめしています。
お菓子の色とりどりの華やかなパッケージ、甘い香りや味わいは気持ちを落ち着かせてくれます。もしもの時に食べ慣れたものを「ちょ備蓄」しておきましょう！
水分補給用だけでなく、脇に挟んで身体を冷やしたり、タオルを濡らして顔を拭くための水もあると安心です。暑い時期、熱中症を防ぐために、水をちょっと多めに備えておきましょう。
「サントリー天然水」は、災害時の必需品でもあるミネラルウォーターブランドの責務として、「ちょ備蓄」の啓発活動を通して、日頃から備えておくことの大切さを呼びかけています。
賞味期間が長く常温保存可能で、普段使いにもストックにも適している缶詰・パウチ食品。魚、肉、野菜など種類も豊富。災害時の栄養摂取や安心のためにも、お気に入りを備蓄しておきましょう。
常温で長期保存ができる缶詰・パウチ商品は、電気やガスを使って加熱せずにそのまま食べられる食品です。はごろもフーズでは「もしもの備え」に役立つ情報をHPやラジオ等でも紹介しています。
季節の変わり目や、急な環境変化が起きる時は、気分がぐったりすることも。快適アイテムをちょっと多めに常備しておけば、もしもの時の気分転換にも使えます。
花王は「清潔・美・健康」を通じて人々の生活の質（QOL）の向上に貢献し、災害時や水を十分に使えない時の衛生課題の解決に取り組んでいます。行政や防災関連施設との連携や、災害時に備える情報発信（そなえーる）などの活動を進めています。
体調不良時や水が使えない時など、お風呂に入れない場合に備えて、全身用ボディーシートを「ちょ備蓄」しておくと安心！1枚で全身の汗・皮脂・汚れをきちんと拭き取れて、すっきり清潔を保ちます。
花王は「清潔・美・健康」を通じて人々の生活の質（QOL）の向上に貢献し、災害時や水を十分に使えない時の衛生課題の解決に取り組んでいます。行政や防災関連施設との連携や、災害時に備える情報発信（そなえーる）などの活動を進めています。
火も電気も使わず暖をとれるカイロは、非常時も大活躍。ピンポイントで温められ両手が空く「貼るタイプ」と、指先など細部を温められる「貼らないタイプ」、使い分けるとより便利！
洗濯道具が十分に揃っていない時は、ジップロック®に入れて洗濯ができます。場所を選ばず手軽に、少量の水で洗えて節水になります。
ホームプロダクツ
旭化成ホームプロダクツは、サランラップ®やジップロック®など身近な商品の防災活用を発信し、日常使いを通じて無理なく備える“いつも”と“もしも”をつなぐ防災啓発に取り組んでいます。
備蓄する食品を選ぶときは、常温で販売されているかを目安にするのもおすすめ。レトルトのおかゆは、水分が多く水を使わずに食べられます。
味の素(株)は備蓄した食品を定期的に消費し、食べた分だけ買い足していく「ローリングストック法」をおすすめしております。「味の素KKおかゆ」は、レトルトパウチなので持ち運びやすく、温めなくてもお召し上がりいただけます。
衛生を保つために欠かせない、ティシューやトイレットペーパー。もしもの時でも安心できるよう、普段から少し多めに備える「ちょ備蓄」をしておきましょう。
ティシューやトイレットペーパーなどの紙製品は、災害時の衛生環境を保つうえで欠かせません。エリエールでは防災セット「やさしさストック」も展開し、無理のない備えと安心な暮らしを支えます。
チョコレートは、手軽に糖分が取れて、非常時の栄養にもなります。持ち運べるものがおすすめ！いつものお買い物で、少し多めに備えておきましょう。
ガムは、噛むことで唾液の分泌を促します。また、色々なフレーバーがあるので、水がない時や、もしもの時でも、手軽にお口と気分をリフレッシュできるアイテムです。ひとつ、カバンに入れておきませんか？
いつもスーパーマーケットで買っている食品や日用品は「ちょ備蓄」にもぴったりです。もしもの時にも食べ慣れた・使い慣れたものが安心です。
サミットでは、定期的に「備災セール」を実施しており、備えておくと安心な商品の販売の他、備災に役立つ情報を記載したリーフレットを配布しています（無くなり次第終了）。
猛暑では、家の中でも熱中症に注意が必要です。普段から、すだれやカーテンなどを活用し、暑さをしのげる部屋づくりを。停電時や在宅避難時の暑さ対策にもつながります。
気象防災アドバイザー、防災士、一級危機管理士の資格を保有。NHK「ニュースウオッチ9」気象キャスターを務める他、気象に限らず、地震・火山など分野を横断した防災の考え方を書籍や講演を通じて発信。
サントリー天然水が2025年7月に
「防災のための備蓄調査」を実施。
気になるみんなの備蓄の実態を公開！
多くの人が、
無意識に“備蓄”できている！？
買い置き習慣が「ある」と答えたのは全体の73.1％。多くの人が普段からストック行動をとっています。もしかしたら「無意識の備蓄」ができているのかも。
備蓄に自信がある人は、
ほんの一握り
自宅の備蓄が「十分にあると思う」と回答した人は全体の2.9％。一方で「必要最低限しかない」「ほとんどない」と回答した人は73.0％と、備蓄に不安を抱える人がほとんど。
多くの人が、
備蓄に“高い理想”を持っている
備蓄をするなら必要な量や内容をそろえるべきだと「思う」「やや思う」と回答した人は全体の85.0％。“全部そろえなければいけない”と思ってる人、意外と多くいるようです。
備蓄は“全部そろえる”という
考え方が心理的ハードルに
「必要な量が多すぎて全部そろえるのが難しい」「全部そろえようと思うとお金がかかる」など、備蓄＝全部そろえるという考え方が心理的ハードルになっているかも⋯。
実は、日常的な買い置きで、
備蓄必需品がそろっている場合も
日常的な買い置きアイテム上位に挙がった「日用品」「保存食」「飲料水」は、実は備蓄必需品。すでに自宅に必要なものがそろっているご家庭も多いのでは？
約半数が
「ない」と回答！
自宅に水の備蓄が「ない」と回答した人は、全体の44.9％。もしもの時だけでなく、普段の生活にも欠かせない水ですが、まだ準備できていない人も、けっこう多いようです。
「ちょ備蓄」が防災行動を
前向きに進めるきっかけに
調査では、備蓄を大きな目標と捉えるあまり、自分はできていないと感じる人が多いことがわかりました。でも、普段のちょっとした買い置きも立派な備蓄。「ちょ備蓄」は、自分もできているという自己効力感を高め、防災行動の背中を押す素晴らしい取り組みです。
防災心理学者
木村 玲欧さん
兵庫県立大学 環境人間学部・大学院環境人間学研究科 教授。専門は防災心理学、防災教育学、社会調査法。内閣府 防災教育チャレンジプラン実行委員会委員長などを務める。著書多数。