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アタマスッキリ運動

アタマを使って、ゲーム感覚でできる運動メニューでストレスも解消

手軽な運動に少し頭を使う内容を加え、ゲーム感覚でできるのが「アタマスッキリ運動」。最初はむずかしいかもしれませんが、練習していくうちにきっとできるようになるはずです。みんなで楽しみながらチャレンジを!

  • 勝ちジャンケン・その場歩き
  • 耳つまみ鼻つまみ・その場ひざ揺らし
  • 前がパー手前がグー・その場もも上げ歩き
  • グーチョキパー切り替え・その場足の巻き上げ歩き
  • トントンスリスリ・スクワット

<監修> 健康づくり研究家 長野 茂さん

フィットネス研究所、ダンベル健康体操指導協会、日常ながら運動推進協会、アロマフィットネス協会各代表。

日本に米国のフィットネスクラブシステムを導入し、スポーツ・フィットネスクラブ事業を普及。
フィットネス事業界の理論的指導者でもある。エアロビクス、フィットネスマシン、テーピング等も日本に紹介する。
日常ながら運動の考案者、提唱者。日常ながら運動、ダンベル健康体操を通じて、21世紀型の健康づくりの啓蒙、普及をテレビ、雑誌、講演会、講習会等で展開。「はなまるマーケット」「NHKおしゃれ工房・ハツラツ道場・まいにちスクスク」等の講師としても活躍。

日常ながら運動推進協会/ダンベル健康体操指導協会 http://www.dumbbellers.net

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