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ながら運動

生活シーン別にご紹介!マスターして無理なく血圧対策を!

血圧対策としての運動は、1日合計30分以上できるだけ毎日続けることが大事。でも、フィットネスなどをはじめても忙しくて三日坊主になりがちな方も多いですよね!?
そこで、「お仕事しながら」や「家事をしながら」など、毎日の生活のなかで無理なくカンタンにできる「ながら運動」はいかがですか?胡麻麦茶といっしょに毎日続けてみましょう!

生活の中のシーンに合わせてやってみよう!

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運動の組み合わせ4週間MAP

<監修> 健康づくり研究家 長野 茂さん

フィットネス研究所、ダンベル健康体操指導協会、日常ながら運動推進協会、アロマフィットネス協会各代表。

日本に米国のフィットネスクラブシステムを導入し、スポーツ・フィットネスクラブ事業を普及。
フィットネス事業界の理論的指導者でもある。エアロビクス、フィットネスマシン、テーピング等も日本に紹介する。
日常ながら運動の考案者、提唱者。日常ながら運動、ダンベル健康体操を通じて、21世紀型の健康づくりの啓蒙、普及をテレビ、雑誌、講演会、講習会等で展開。「はなまるマーケット」「NHKおしゃれ工房・ハツラツ道場・まいにちスクスク」等の講師としても活躍。

日常ながら運動推進協会/ダンベル健康体操指導協会 http://www.dumbbellers.net

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