ストレッチには、筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除いてくれる効果もあります。
疲労が取れてリラックスする事で、ストレスによる暴飲暴食を抑える効果も期待できます。 お家で簡単ストレッチはじめましょう。

首コリ解消ストレッチ		肩周りをほぐすストレッチ
		肩コリ解消ストレッチ
背中のコリ解消ストレッチ		体の歪みを整えるストレッチ （骨盤）
体の歪みを整えるストレッチ （猫背）
体の歪みを整えるストレッチ （くせ足）
朝のお目覚めストレッチ		おやすみ前のリラックス・ストレッチ
朝の簡単ストレッチ		入浴時のコリ解消ストレッチ
体を運動モードに変える 簡単ストレッチ		むくみ解消ストレッチ
運動後の疲労回復ストレッチ		真夏の冷え解消ストレッチ
体を気持ちよく動かすストレッチ