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帆立とグレープフルーツのサラダ豆乳いちごソース

ビタミンCたっぷり 帆立とグレープフルーツのサラダ豆乳いちごソース

POINT1 グレープフルーツはビタミンCたっぷり

POINT2 高タンパク低カロリーな帆立

材料(2人分)

  • 帆立貝柱(刺身用) 4個
  • グレープフルーツ
    (ホワイト・ルビー)
    各1/3個
  • ミントの葉 適量
  • ピンクペッパー 適量
  • レモンの皮 適宜
  • オリーブ油 大さじ2
  • レモン汁 小さじ1
  • 塩・こしょう 各適量
  • 〈A〉豆乳いちごソース
  • いちご 4個
  • オリーブ油 大さじ2
  • レモン汁 大さじ1
  • ワインビネガー 大さじ1
  • はちみつ 小さじ1
  • 豆乳 大さじ3
  • 適量

作り方

  • (1)帆立は1個を3等分に薄切りにする。
    グレープフルーツは小房にわけ、薄皮をむく

  • (2)ボウルに〈A〉を合わせておく。

  • (3)器に帆立とグレープフルーツを交互に並べ、
    塩・こしょうし、レモン汁とオリーブ油をかける。

  • (4)ピンクペッパーとミントをのせ、削ったレモンの
    皮を散らす。豆乳いちごソースをかけていただく。

 
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